Het niet goed kunnen slapen in de zomer is een probleem waar veel mensen last van hebben. Door de warmte kom je maar niet in slaap of word je af en toe wakker in de nacht. Temperatuur kan een grote impact hebben op onze nachtrust. Om goed te kunnen slapen moet je lichaamstemperatuur dalen in de avond. Het lichaam heeft het hier in de zomermaanden moeilijk mee, het kan de hitte simpelweg niet kwijt. Het effect hiervan is dat je niet slaperig wordt. Het hebben van een koele kamer is voor velen daarom essentieel. En daarvoor is een airco soms noodzakelijk. Maar kies dan wel voor zuinig gebruik van je airco.
De rol van temperatuur bij slaapkwaliteit
De temperatuur in je slaapkamer is erg belangrijk voor je nachtrust. Deskundigen zeggen dat de optimale slaaptemperatuur rond de 18 °C ligt. Wanneer je slaapkamer erg afwijkt van deze temperatuur hebben veel mensen moeite om in slaap te komen en als je eenmaal slaapt, dan is de slaapkwaliteit een stuk lager. Er is een lage lichaamstemperatuur nodig om in een diepe slaap te komen. In een diepe slaapfase herstelt je lichaam, als dit door de warmte verstoord wordt, kan het zo zijn dat je zelfs na een lange nachtrust moe wakker wordt. Een té hoge temperatuur kan er dus voor zorgen dat je slaapcyclus verstoord wordt, wat het uren wakker liggen in de zomeravonden verklaart.
Airco in de slaapkamer: een slimme keuze?
Steeds meer mensen kiezen ervoor om een airco aan te schaffen. Een airco reguleert de lucht in de kamer zodat je kan genieten van een aangename temperatuur, waarbij je gemakkelijk in slaap kunt vallen. Maar is een airco wel een slimme keuze? Een airco staat erom bekend dat het veel energie verbruikt en slecht is voor het milieu. Als je een airco continu aan laat staan verbruikt hij enorm veel energie en bovendien worden er vaak milieuvervuilende koelmiddelen gebruikt in de apparatuur. Gelukkig worden er tegenwoordig veel energiezuinige en duurzame opties aangeboden. Een airco in de slaapkamer kan dus een slimme keuze zijn als je normaal wil kunnen slapen bij hoge temperaturen, maar kies dan wel voor een milieuvriendelijke die niet onnodig veel energie verbruikt.
Zo stel je een airco zuinig in voor een gezonde nachtrust
Wil jij kunnen genieten van een optimale nachtrust in de zomer, dan zou een airco zeker een uitkomst kunnen bieden. Er zijn verschillende methodes hoe je jouw airco het beste in kunt stellen om te zorgen voor een gezonde nachtrust, zonder dat je je zorgen hoeft te maken om een torenhoge energierekening. De stand-bystand is een manier om je airco in een soort ‘wachtmodus’ te zetten. Dit zorgt ervoor dat de airco niet continu aanstaat, maar pas aanspringt als de temperatuur in de kamer te hoog wordt. Zo bespaar je veel energie.
Daarnaast kan je ook gebruikmaken van een stille modus, deze zorgt ervoor dat je airco op een veel lager vermogen draait, waardoor de airco veel minder geluid maakt. Dit biedt een goede uitkomst voor mensen die slecht kunnen slapen bij te veel lawaai, om zo toch een aangename temperatuur in de kamer te houden tijdens de nacht.
Veel airco’s hebben tegenwoordig ook een timerfunctie. Met de timerfunctie kan je regelen dat de airco na een tijdje vanzelf uitgaat, bijvoorbeeld nadat je in slaap bent gevallen. Het gebruik van een airco is in de nacht vaak wat overbodig, omdat de temperatuur dan flink daalt. Door middel van deze functie hoef je er dus niet bang voor te zijn dat je onnodig energie verbruikt in de nacht.
Als laatste beschikken sommige airco’s over een systeem dat de luchtvochtigheid kan regelen. In de zomer is de lucht vaak vochtiger, waardoor je minder comfortabel kan slapen. Een té vochtige lucht kan namelijk zorgen voor benauwdheid en een plakkerig lichaam. Een airco kan zorgen voor een lager vochtgehalte, wat de slaap kan verbeteren.
Een energiezuinige en duurzame slaapomgeving
Door gebruik te maken van deze slimme methodes om de airco te bedienen kan je dus genieten van een goede, energiezuinige en duurzame slaapomgeving. Wél moet je er uiteraard voor zorgen dat je huis goed is geïsoleerd en dat je je ramen en deuren zo veel mogelijk dicht houdt in de zomer om zo de koude lucht binnen te houden. Zo hoeft de airco niet overuren te draaien om de temperatuur op peil te houden. Wat mensen vaak vergeten is het onderhoud van de airco. Het is belangrijk om een airco goed te onderhouden en regelmatig de onderdelen te laten checken, zodat de airco optimaal en energiezuinig kan blijven werken.
Een airco kan dé oplossing zijn
Als je helemaal zat bent van klamme nachten en toe bent aan een goede nachtrust, dan kan een airco de uitkomst bieden. Door middel van de slimme bedieningsmethodes kan je ervoor zorgen dat je op een duurzame en energiezuinige manier je slaapkamer kan verkoelen. Ben jij helemaal enthousiast? Ontdek dan de mogelijkheden voor bijvoorbeeld Airco installatie in Amsterdam om te zorgen dat jij ook tijdens de zomer normaal kan slapen.
Ik woon met man en kind in een fijn huis in Assen. Van buiten ziet het er leuk uit, en van binnen ook. En comfortabel is het zeker. Sinds ik deze blog ben begonnen, kijk ik echter iets anders aan tegen alle fijne apparaten die we in huis hebben. En bedenk ik me twee dingen: