elkedaggroener

inspiratie voor een duurzame leefstijl

Zelf doen

Dit eet je als vegan voor en na je workout

door Leave a Comment

Sinds vorig jaar heb ik mijn workout aangepast. Tot voor kort kon ik me geen leven zonder hardlopen voorstellen, maar helaas raakte ik steeds vaker geblesseerd. Dus gooide ik mijn training over een andere boeg en ben nu minstens twee keer per week in de sportschool voor een portie krachttraining te vinden. ‘En na je training niet vergeten eiwitten in te nemen’, adviseert dochterlief, die zelf ook regelmatig ‘ijzer vreet’. Dus kwam bij mij de vraag: welke eiwitten eet je na een workout als je veganist of vegetarier bent?

Waarom ik overstapte op krachttraining?

Maar eerst even over mijn overstap naar krachttraining. In de eerste plaats waren het de blessures: m’n bilspier, m’n knie, zelfs mijn grote teen, steeds als ik rustig weer had opgebouwd, begon er iets te ‘rammelen’. Het was alsof mijn lichaam zei: stop met rennen! Stoppen met sporten is voor mij geen optie, dus ging ik op zoek naar een alternatief. En dat werd krachttraining. En dat heeft voor mij meerdere voordelen. Zodra je ouder wordt begin je namelijk spiermassa te verliezen (ja, al vanaf je 30e). Daarnaast begint rond je 50e, zodra je in de menopauze komt, vet zich op te hopen, vooral rond je buik. Krachttraining helpt spieren op te bouwen en te behouden, en meer spiermassa betekent een hogere stofwisseling (ook in rust), waardoor je minder snel aankomt. Maar het stimuleert ook je botopbouw en helpt zo osteoporose te voorkomen. Tot slot helpen sterke spieren rug- en knieklachten te voorkomen en zorgen ze voor een betere houding en stabiliteit, waardoor blessures minder kans krijgen.

Eiwtten voor spierherstel

En blessurevrij ben ik het hele jaar al. Voor mij was overstap na krachttraining dus een goede keuze. En om dat zo te houden, neem ik ook het advies van dochterlief ter harte. Want eiwitten zorgen voor spierherstel en spieropbouw. Tijdens een workout, en dat geldt overigens ook voor een intensieve hardlooptraining, komen er kleine scheurtjes in je spiervezels. Eiwitten hebben aminozuren die de beschadigde spiervezels kunnen repareren en sterker maken. Maar waar haal ik ze vandaan als ik geen dierlijke eiwitten wil eten?

Dierlijke eiwitten vs plantaardige eiwitten

Eet veel biefstuk, hoorde ik vroeger vaak toen ik nog intensief aan het hardlopen was. Mager vlees is een grote bron van eiwitten. Daarnaast zijn ook kwark en eieren goede eiwitleveranciers. Als vegetariër kom ik hiermee een heel eind. Maar wat is de keuze als ik helemaal plantaardig eet wil eten?

Goede vegan eiwitbronnen na een workout zijn (eet binnen 30-60 minuten na je workout)

  • Vegan proteine shake
  • Quinoa of rijst met linzen, tofu en groenten
  • Havermout met sojamelk en noten
  • Volkoren wrap met hummus, bonen en groenten
  • Sojayohurt met granola en bessen

Extra tip

Zorg er daarnaast voor dat je voldoende drinkt, en dat je voldoende vitamines binnenkrijgt, zoals B12 (supplement), ijzer (linzen, spinazie, quinoa), Omega 3 (hennepzaad, chiazaad, noten) , calcium (boerenkool, sesamzaad) en zink (pompoenpitten, noten).

Lees verder:

Tips voor een geslaagde vegan lunch in een lunchzaak

Heb je een bedrijf? Zo maak je jezelf energieonafhankelijk

door Leave a Comment

Als ondernemer ben je altijd op zoek naar manieren om kosten te verlagen en je bedrijf toekomstbestendiger te maken. Het streven om energieonafhankelijk te zijn past perfect binnen die doelen. Door zelf je energie op te wekken en slimmer met je verbruik om te gaan, maak je je bedrijf niet alleen duurzamer, maar bespaar je ook flink op de lange termijn. In dit artikel ontdek je hoe je met een paar slimme stappen de regie over je energieverbruik in eigen handen neemt.

Investeer in je eigen energie

De eerste en meest impactvolle stap om energieonafhankelijk te zijn, is het opwekken van je eigen duurzame energie. Zonnepanelen blijven een populaire keuze, vooral voor bedrijven met grote dakoppervlakken. Voor locaties waar wind een constante factor is, zijn kleine windturbines een slimme investering. Andere opties, zoals geothermische warmtepompen, bieden ook mogelijkheden voor bedrijven die willen verduurzamen. Het mooie van zelf opgewekte energie is dat je minder afhankelijk bent van prijsschommelingen op de energiemarkt. Bovendien kun je profiteren van subsidies en belastingvoordelen, waardoor de terugverdientijd van je investering aanzienlijk korter wordt. Denk goed na over welke oplossing het beste past bij jouw bedrijf en locatie. Een combinatie van meerdere technologieën kan je onafhankelijkheid verder versterken.

Maak efficiënt gebruik van wat je hebt

Naast het opwekken van energie is het slim omgaan met wat je verbruikt minstens zo belangrijk. Kijk kritisch naar de apparatuur in je bedrijf en vervang oude apparaten door energiezuinige alternatieven. LED-verlichting, slimme thermostaten en efficiënte machines met een hoog energielabel kunnen je maandelijkse verbruik drastisch omlaag brengen. Daarnaast helpt het om je verbruik te monitoren. Energie tools en apps geven je inzicht in waar je energie naartoe gaat, zodat je gericht verbeteringen kunt doorvoeren. Denk bijvoorbeeld aan het automatisch uitschakelen van niet-essentiële apparatuur buiten werktijden of het aanpassen van werkprocessen om piekmomenten te vermijden.

Sla energie op voor later gebruik

Energieopslag wordt steeds belangrijker in de weg naar onafhankelijkheid. Door een batterij opslagsysteem te installeren, kun je overtollige energie die je overdag opwekt, bewaren voor momenten waarop je het echt nodig hebt. Dit is vooral handig als je zonnepanelen hebt, omdat je zo ook ’s avonds of op bewolkte dagen van je eigen stroom gebruik kunt maken. Batterijopslag helpt niet alleen om je energierekening te verlagen, maar beschermt je bedrijf ook tegen onverwachte stroomuitval. Daarnaast kun je met een batterij piekbelastingen vermijden, want die zorgen vaak voor de hoogste energiekosten. Het is een investering die zich snel terugbetaalt, zowel in kostenbesparingen als in gemoedsrust.

Lees verder:

Geld besparen met je thuisbatterij

Hoe duurzaam zijn refurbished smartphones?

door Leave a Comment

Het kopen van een refurbished telefoon is niet alleen kostenbesparend, maar draagt ook bij aan een groenere toekomst. In een tijd waarin duurzaamheid steeds centraler staat, biedt de refurbished elektronica markt een oplossing om de groeiende berg elektronisch afval te verminderen. Refurbished telefoons, zoals de populaire iPhones, zijn nog steeds kwalitatief hoogstaand, terwijl ze wel vriendelijk zijn voor de portemonnee én het milieu.

Waarom kiezen voor een refurbished toestel?

Elk jaar worden miljoenen telefoons weggegooid, terwijl veel van deze toestellen nog functioneel zijn. Dit leidt tot een enorme hoeveelheid elektronisch afval en onnodig gebruik van kostbare grondstoffen. Door een refurbished smartphone aan te schaffen, geef je een bestaand apparaat een tweede leven, waardoor de vraag naar nieuwe toestellen en grondstoffen kan verminderen. Een refurbished telefoon is overigens niet zomaar een tweedehands toestel. Door gerenommeerde aanbieders wordt ieder toestel grondig getest, gerepareerd en schoongemaakt, waardoor het technisch zo goed als nieuw is.

Voordelen voor het milieu én de portemonnee

Naast de milieuvriendelijkheid levert een refurbished telefoon ook een financieel voordeel op. Deze toestellen zijn namelijk vaak tot 50% goedkoper dan nieuwe modellen. Dit maakt deze telefoons een goede optie voor consumenten die hun geld bewust en budgetvriendelijk willen spenderen. Bovendien help je met de keuze voor een refurbished telefoon de CO2-uitstoot te verminderen, aangezien een refurbished model vrijwel geen uitstoot met zich meebrengt. Door een gerepareerd elektronisch toestel te kiezen, geniet je dus van voordelen voor het milieu en jouw portemonnee.

Refurbished smartphones en de circulaire economie

De refurbished industrie is een belangrijk onderdeel van de circulaire economie, waarbij materialen en producten hergebruikt worden in plaats van weggegooid. Door een smartphone te hergebruiken, blijven de waardevolle grondstoffen langer in omloop. Dit draagt daardoor bij aan een toekomst waarin technologie minder schadelijk is voor onze planeet.

Refurbished telefoons zijn dus meer dan een trend; ze zijn een belangrijke stap in de juiste richting. Door te kiezen voor een refurbished toestel verklein je jouw ecologische voetafdruk, verminder je afval en bespaar je ook nog eens geld. Een kleine aanpassing in jouw eigen koopgedrag kan daardoor een grote impact hebben op het milieu. Laten we samen streven naar een toekomst waarin elektronica en duurzaamheid hand in hand gaan!

Lees ook:

Minder spullen

Deze maatregelen kun je nemen om je huis te verduurzamen

door Leave a Comment

Gelukkig zijn steeds meer mensen zich bewust van de impact die hun levensstijl heeft op het milieu en willen graag hun steentje bijdragen aan een duurzamere wereld. Een van de manieren waarop je dit kunt doen, is door je huis te verduurzamen. In dit artikel bespreken we een aantal maatregelen die je kunt nemen om je huis duurzamer te maken en zo bij te dragen aan een beter milieu.

1.Zonnepanelen installeren

Een van de meest effectieve manieren om je huis te verduurzamen is door zonnepanelen te installeren. Zonnepanelen zetten zonlicht om in elektriciteit. Op die manier ben je minder afhankelijk van fossiele brandstoffen en dus zal je CO2-uitstoot verminderen. Bovendien bespaar je op je energierekening, aangezien je zelf groene stroom opwekt. DuurzaamXL is een bekende leverancier van zonnepanelen. Dit is dus zeker de moeite waard om te bekijken. Duurzame energie is de toekomst. Zo ben je met zonnepanelen op je dak alvast goed op weg om een bijdrage te leveren aan een duurzamere wereld. 

2.Isolatie verbeteren

Een andere belangrijke maatregel die je kunt nemen om je huis te verduurzamen is het verbeteren van de isolatie. Er kan namelijk erg veel warmte verloren gaan in huis door verschillende dingen. Denk aan het dak, de ramen en de vloer. Een goed geïsoleerd huis verbruikt minder energie voor verwarming en koeling. Hierdoor gaat de energierekening omlaag en zal je CO2-uitstoot verminderen. Denk hierbij aan het plaatsen van dubbel glas, dakisolatie, vloerisolatie en gevelisolatie. Het is belangrijk om je huis goed te isoleren. Op die manier zorg je niet alleen voor een lagere energierekening, maar ook voor een aangenamer binnenklimaat. Combineer goede isolatie met kunststof kozijnen voor het beste resultaat. Kunststof kozijnen zijn makkelijk te onderhouden en hebben een betere isolerende werking. Je kunt de tocht maximaal uitsluiten in huis met behulp van tochtstrips en een stopper. 

3.Waterbesparende maatregelen treffen

Naast het besparen van energie, is het ook belangrijk om bewust om te gaan met water. Er zijn verschillende waterbesparende maatregelen die je kunt treffen om je huis duurzamer te maken. Denk hierbij aan het installeren van waterbesparende douchekoppen, het plaatsen van een regenton voor het opvangen van regenwater, het hergebruiken van grijs water voor bijvoorbeeld het doorspoelen van het toilet, en het repareren van lekkende kranen. Zoals je ziet zijn er veel maatregelen die je kunt nemen als het gaat om je eigen gewoontes en gebruiken. Daar begint het dan ook mee. Zo kun je bijvoorbeeld al een hoop besparen door korter te douchen of de kraan uit te zetten tijdens het tandenpoetsen. Het is belangrijk om zuinig om te gaan met water. Op die manier verklein je je waterverbruik en verlaag je je impact op het milieu.

4.Duurzame materialen gebruiken

Tot slot is het belangrijk om bij verbouwingen of renovaties te kiezen voor duurzame materialen. Duurzame materialen zijn materialen die op een milieuvriendelijke manier zijn geproduceerd en die recyclebaar zijn. Denk hierbij aan materialen zoals FSC-gecertificeerd hout, gerecycled glas en natuurlijke isolatiematerialen zoals schapenwol of hennep. Het is ook erg belangrijk om verf te gebruiken zonder al te veel schadelijke chemicaliën. Hetzelfde geldt voor schoonmaakmiddelen. Door te kiezen voor duurzame materialen, verminder je de milieu-impact van je verbouwing en draag je bij aan een duurzamere wereld.

Lees verder

Samen de opwarming van de aarde tegengaan

Elektronisch afval en de circulaire economie

door Leave a Comment

In een tijd waarin technologie zich super snel ontwikkelt komt ook het begrip e-waste steeds vaker voor. Technologische producten zoals smartphones, laptops en televisies worden sneller vervangen dan ooit. Bij een defect, verouderd of niet goed functionerend apparaat wordt het product vervangen. Dit leidt tot een berg aan afval vol waardevolle materialen. Door bijvoorbeeld je smartphone te repareren draag jij jouw steentje bij aan het verminderen van deze berg elektronisch afval en draag jij bij tot een duurzamere toekomst!

Wat betekent E-waste?

E-waste is het begrip dat staat voor elektronisch afval. Voorbeeld van elektronisch afval is bijvoorbeeld het weggooien van smartphones, computers en tablets. De technologie groeit in een razendsnel tempo. Wat betekent dat mensen verouderde apparaten snel vervangen door betere nieuwe elektronische producten. Dit zorgt voor veel elektronisch afval. Dit afval bestaat uit waardevolle, maar ook schadelijke deeltjes die in het milieu terecht kunnen komen. Voorkom dit en biedt je telefoon of laptop ter reparatie aan, in plaats van direct een nieuwe aan te schaffen.

Een stap in de goede richting

Het verminderen van e-waste draagt op den duur bij aan het stimuleren van een circulaire economie. In een circulaire economie worden bestaande materialen en producten zo lang mogelijk hergebruikt en hersteld. Een voorbeeld hiervan is het laten repareren van apparaten in plaats van deze weg te gooien. Elk gerepareerd apparaat vermindert namelijk de vraag naar nieuwe producten.

Hoe kun jij zelf bijdragen aan minder elektronisch afval?

Wil jij ook je een steentje bijdragen aan het verminderen van e-waste? Er zijn veel manieren waarop jij dit kan doen. Ten eerste kun je bij het crashen van je laptop eerst overwegen om deze te laten repareren in plaats van gelijk een nieuwe te kopen. Daarnaast zou je ook een refurbished product kunnen kopen. Hierbij lever je jouw kapotte product in en ontvang je tegen betaling een tweedehands apparaat. Dit product is gecontroleerd door experts en zo goed als nieuw! 

Draag nu jouw steentje bij aan een duurzame toekomst en verminder e-waste. Gaat het om reparatie, het inleveren van oude apparaten of het kopen van refurbished producten? Elke bewuste keuze helpt mee bij het verkleinen van je milieu-impact. 

lees verder

12 tips voor minder afval

Samen de opwarming van de aarde tegengaan

door Leave a Comment

Bij Elkedaggroener is de boodschap allang duidelijk: de tijd om de opwarming van de aarde tegen te gaan is nu. Hoewel ik al langer wist dat de situatie urgent was, drong het nu echt tot me door dat er geen tijd meer te verliezen is. We hebben altijd het gevoel gehad dat we langzaam maar zeker vooruitgang boekten, dat we beter werden in het maken van bewustere keuzes.

Het raakt me diep, want hoe wil ik later aan mijn kinderen en kleinkinderen uitleggen dat ik niet genoeg heb gedaan of  maar niets deed? Dat ik het probleem aan anderen overliet in de hoop dat het vanzelf opgelost zou worden? Die gedachte wil ik niet accepteren. Ik geloof dat, hoe klein mijn bijdrage ook mag lijken, elke stap ertoe doet. En als we allemaal onze verantwoordelijkheid nemen, kunnen we samen het tij nog keren.

Waarom zijn de energiekosten nu zo hoog?

De afgelopen jaren zijn we hard geconfronteerd met hoe erg onze energiemarkt leunt op andere landen en vooral op niet duurzame brandstof. Oorlogen, geopolitieke spanningen en de afhankelijkheid van fossiele brandstoffen hebben ervoor gezorgd dat de energieprijzen de pan uit rijzen. De oorlog in Oekraïne heeft een grote impact gehad op de gasmarkt, wat direct voelbaar was in onze portemonnee. Maar dit is niet alleen een tijdelijk probleem. Het gebrek aan investeringen in duurzame energie in de afgelopen decennia maakt ons nog altijd te afhankelijk van deze schommelende markten.

Daarnaast zitten we midden in een cruciale fase. Fossiele brandstoffen worden steeds schaarser en duurder, en de overgang naar duurzame bronnen zoals zon en wind vergt investeringen en tijd. Terwijl deze duurzame energie op de lange termijn stabielere prijzen biedt, voelen we nu de pijn van die overgang. Die overgang is echter noodzakelijk, niet alleen voor het klimaat, maar ook om onszelf minder afhankelijk te maken van onvoorspelbare fossiele markten.

Wat kan ik doen om mijn energieverbruik te verlagen?

Gelukkig zijn er stappen die je vandaag kunt nemen om je energiekosten te verlagen, zonder dat je hoeft in te leveren op comfort. Isolatie is een van de belangrijkste maatregelen: hoe beter je huis geïsoleerd is, des te minder energie je verbruikt. Denk daarnaast aan het investeren in dubbel glas, dak- en vloerisolatie, maar ook aan het dichten van kieren en het gebruik van tochtstrips. Dit soort aanpassingen hebben bij mij ervoor gezorgd dat ik minder gas nodig heb om mijn huis te verwarmen.

Daarnaast is het plaatsen van zonnepanelen een investering die zichzelf op termijn terugverdient. Hoewel ik de aanschafprijs hoog vind, bespaar je direct op je energierekening en draag je bij aan een schonere energievoorziening.

Maar verduurzamen hoeft niet altijd groots te zijn. Kleine, dagelijkse keuzes maken ook een verschil. Denk aan korter douchen, apparaten niet op stand-by laten staan, en bewuster omgaan met verwarming.

Is mijn stroom wel groen?

Ook loont het om weer eens te kijken naar je energiecontract, aldus Joris Kerkhof, expert energie bij Independer. “Sommige aanbieders leveren ‘grijze stroom’: stroom die op een niet-duurzame wijze is opgewekt. En dan is er nog ‘vergroende stroom’. Deze stroom is niet duurzaam opgewekt, maar heeft wel het label ‘groen’ doordat de leverancier hier bepaalde certificaten voor heeft gekocht.”

Is dit het geval voor jouw energieleverancier? Dan kun je flink wat groene meters maken door over te stappen. Let er tijdens het energie vergelijken goed op dat de aanbieder ‘groene stroom uit Nederland’ levert. Op die manier weet je zeker dat de stroom die jij thuis verbruikt écht groen is.

De kracht van vandaag kiezen

De keuzes die we nu maken, hebben een directe impact op de samenleving waarin we leven. Het gaat niet enkel om besparen voor eigen portemonnee, maar ook om te investeren in een toekomst waarin we met z’n alle minder afhankelijk zijn van fossiele brandstoffen. Een toekomst waarin we de controle over onze energiekosten terugnemen en tegelijkertijd de aarde een stukje beter achterlaten voor de generaties die na ons komen.

Mijn keuze is al gemaakt: ik wil bijdragen aan een duurzame toekomst. En elke stap, hoe klein ook, is een stap in de goede richting. Jij kunt dat ook doen. Begin vandaag, en samen kunnen we het verschil maken.

Lees ook:

Wie zijn de groenste energieleveranciers van Nederland?

Wie zijn de groenste energieleveranciers van Nederland?

door Leave a Comment

In 2024 zijn er verschillende Nederlandse energieleveranciers die zich onderscheiden door hun groene en duurzame energieaanbod. Als je op zoek bent naar de groenste energieleverancier, zijn er een paar namen die er echt uitspringen.

Top groenste Energieleveranciers:

  1. Pure Energie: Deze leverancier wordt consequent beoordeeld als een van de groenste in Nederland. Ze leveren enkel 100% Nederlandse groene stroom, opgewekt uit wind- en zonne-energie. Pure Energie scoort hoog op duurzaamheid en investeert actief in de bouw van nieuwe windmolens en zonnepanelen.
  2. Energie VanOns: Ook Energie VanOns behoort tot de absolute top wat betreft duurzaamheid. Ze werken samen met lokale coöperaties om groene stroom op te wekken en staan bekend om hun sterke lokale betrokkenheid en duurzame bedrijfsvoering.
  3. Vandebron: Vandebron biedt consumenten de mogelijkheid om rechtstreeks energie af te nemen van onafhankelijke producenten van groene stroom, zoals boeren met windmolens of zonneparken. Dit zorgt ervoor dat ze een zeer transparant en duurzaam model hanteren.
  4. Powerpeers: Powerpeers biedt klanten de kans om hun eigen energiebronnen te kiezen uit een netwerk van opwekkers van duurzame energie. Dit zorgt voor een uniek en groen aanbod, waarbij klanten invloed hebben op de bron van hun energie.
  5. Vrijopnaam: Deze leverancier werkt met zonne-energie en biedt klanten de mogelijkheid om hun eigen zonnepanelen te ‘adopteren’ via een uniek concept, waardoor ze direct bijdragen aan de opwekking van groene energie.

Deze leveranciers onderscheiden zich door hun inzet voor de transitie naar volledig duurzame energie. Ze scoren hoog op verschillende aspecten zoals de hoeveelheid eigen opgewekte groene stroom, hun investeringsbeleid in duurzame energiebronnen, en hun transparantie richting de consument.

Ook groene energieleveranciers

Andere energieleveranciers zoals Greenchoice en HVC Energie doen het ook goed, maar vallen net iets lager uit dan bovengenoemde bedrijven, voornamelijk vanwege hun mix van energiebronnen of minder verregaande duurzaamheidinitiatieven.

Overweeg je een nieuw contract af te gaan sluiten? Groene energieleveranciers kan je eenvoudig vergelijken. Zo kan je bij Pricewise selecteren op groene stroom i.p.v. grijze stroom. Energie vergelijken is ook zo gedaan, dus dat scheelt.

Als je duurzaamheid hoog in het vaandel hebt staan, is het niet alleen aan te raden om over te stappen naar een van deze groenste energieleveranciers, maar ook om energie te besparen. 

Image by freepik

Deze blog bevat affiliate links.

Plantaardig eten: goed voor jou en het klimaat

door Leave a Comment

Gezonder eten en rekening houden met het klimaat zijn perfect te combineren. Een dieet dat rijk is aan groente en fruit is namelijk goed voor jou en de natuur. Met de onderstaande tips voor plantaardig eten sla je twee vliegen in één klap. Je leeft duurzamer en profiteert van een beter gebalanceerd dieet.

250 gram groenten en 2 stuks fruit per dag

Officieel zouden we allemaal dagelijks 250 gram groente en 2 stuks fruit moeten eten. Idealiter zit er van dag tot dag ook nog eens veel variatie in. De meeste mensen hebben moeite met het eten van zoveel groente en fruit en voldoen daardoor niet aan de voedselvoorschriften. Hoor jij bij die groep? Probeer de momenten dat je groente en fruit eet dan beter over de dag te verspreiden. Eet bijvoorbeeld niet alle groente bij de avondmaaltijd. Begin ’s ochtends al met het beleggen van brood met plakjes tomaat of komkommer. Bij de lunch is een goed gevulde salade een mooie afwisseling op brood.

Van plan om meer groente en fruit te eten en gewicht te verliezen? Denk dan eens aan het volgen van een sapkuurtje.

Verlaag het gebruik van broeikasgassen

De vleesindustrie heeft een behoorlijk impact op onze omgeving. Er is de laatste jaren veel aandacht voor de landbouw en de uitstoot van onder andere stikstof. Bovendien neemt de veehouderij veel ruimte in beslag en kost veel energie. Minder vlees eten betekent bijdragen aan het verminderen van de uitstoot van broeikasgassen.

Efficiënter omgaan met beschikbaar voedsel

Mensen hebben de keuze om zelf groente en fruit te eten of dit als voer aan vee te geven. De eerste optie is een stuk efficiënter. Want er gaan een hoop calorieën verloren bij het omzetten van plantaardig voedsel naar vlees van een koe, kip of varken. Een calorie vlees kost 20 tot 25 keer het aantal calorieën dat als plantaardige voeding gegeven moet worden. Het is daarom geen verrassing dat vlees nog niet zo lang geleden als luxe werd gezien. Een tegenargument is dat het voer dat vee krijgt meestal niet door mensen gegeten wordt. Maar er is wel land nodig om het allemaal te verbouwen en te laten groeien. Het is veel beter om dat te gebruiken voor plantaardig voedsel voor de mens.

Kies voor biologische producten

Biologische landbouw is stukken duurzamer dan de conventionele methodes. Er wordt bijvoorbeeld veel minder mest en pesticiden gebruikt. Dat is goed voor de bodem, het water en de biodiversiteit. Bovendien zijn de negatieve effecten van bestrijdingsmiddelen op de mens lang niet altijd duidelijk. Door te kiezen voor biologische groente en fruit help je mee om duurzame landbouw te stimuleren.

Help jezelf en de planeet

Als je alles zo op een rijtje zet is het eigenlijk bijzonder dat niet veel meer mensen kiezen voor hoofdzakelijk plantaardig eten. Je leeft zelf op een gezondere manier en je helpt het klimaat een handje. De hele wereld is op zoek naar duurzamere manieren van leven. Meer groente en fruit en minder vlees eten is een mooie stap die voor iedereen beschikbaar is.

Zoek je lekkere vegetarische recepten? Wat denk je van pannenkoeken met paprika en champignons.

Groene uitvaarten steeds populairder

door Leave a Comment

Groene uitvaarten winnen steeds meer aan populariteit in Nederland. Dit zegt Johan Verhofstadt, een expert in uitvaartdiensten bij Uitvaartwinkel Uitvaartland.nl. Dat komt aan de ene kant omdat steeds meer mensen milieubewuster leven, aan de andere kant groeien de duurzame alternatieven op gebied van begrafenissen.

“De traditionele benaderingen van uitvaarten maken plaats voor milieuvriendelijke opties,” vertelt Verhofstadt. “Mensen streven ernaar hun laatste afscheid op een manier vorm te geven die in lijn is met hun ecologische waarden en een positieve impact heeft op het milieu.”

Biologisch afbreekbare materialen

Een heel belangrijk onderdeel van groene uitvaarten is het gebruik van biologisch afbreekbare materialen, zoals organische doodskisten en urnen, waardoor de ecologische voetafdruk tot een minimum wordt beperkt. Daarnaast geven steeds meer mensen de voorkeur aan alternatieve begraafplaatsen, zoals natuurgraven. Deze begraafplaatsen leggen de nadruk op het behoud van en respect voor de natuurlijke omgeving.

Verhofstadt vertelt dat bij een groene uitvaart ook het verminderen van de CO2-uitstoot tijdens uitvaartplechtigheden hoort. “Door te kiezen voor duurzaam rouwvervoer, zoals elektrische rouwauto’s, en het gebruik van hernieuwbare energiebronnen voor crematieprocessen, verminderen we de ecologische impact van uitvaarten aanzienlijk.”

Behalve onze individuele voorkeuren, bieden uitvaartondernemers ook steeds vaker groene uitvaarten aan. Verhofstadt merkt op dat steeds meer uitvaartverzorgers groenere opties aanbieden en actief informeren over de ecologische aspecten van verschillende uitvaartkeuzes.

Kortom: de groeiende maatschappelijke beweging naar een duurzamere levensstijl heeft ook impact op onze uitvaartwensen. Met een groeiende vraag en een breder scala aan milieuvriendelijke uitvaartdiensten lijkt deze trend alleen maar te zullen toenemen in de komende jaren.

Zelf regelen

Wil jij ook graag een groene uitvaart? Leg je wensen dan vast bij de notaris of schrijf ze in een Wensenboekje. In dit boekje kan je meer kwijt over je laatste wensen.

Deze blog bevat affiliate links

Lees verder:

Biologisch tuinieren doe je met biologisch zaad

Wassen zonder plastic: de voordelen van wasstrips

door 2 Comments

Tegenwoordig zit overal plastic in of om. In mijn poging zoveel mogelijk plastic uit ons leven te bannen, keek ik ook nog eens kritisch naar mijn wasmiddelen. Daar viel nog een slag te slaan. Ik ging op zoek naar een wasmiddel zonder plastic, die goed reinigt. Na verschillende wasinnovaties geprobeerd te hebben, vond ik mijn favoriet: wasstrips

Wasstrips zitten niet in flessen, maar hebben een kartonnen verpakking. En de omvang is zo klein, dat een doosje met 32 of 64 wasbeurten makkelijk in je brievenbus past. Sinds ik ben overgestapt op wasstrips kijk ik in de supermarkt vol verbazing naar het schap met wasmiddelen, en naar die enorme hoeveelheid plastic flessen. Deze bestaan voor 90% uit water. Dat is toch zonde? Wist je overigens dat in Amerika jaarlijks 1 miljard wasmiddelflessen worden weggegooid?

Daarnaast is de productie van wasstrips vaak minder belastend voor het milieu. Met geconcentreerde formules en minder toegevoegde chemicaliën dragen wasstrips bij aan een schonere productiecyclus.

Waterbesparing

Een ander duurzaam voordeel is de besparing op water. Wasstrips lossen snel op, zelfs in koud water, waardoor het dus ook zeer geschikt is voor wasjes op 30 graden en zelfs voor wasjes in koud water. Deze kleine aanpassing in mijn wasroutine draagt bij aan een efficiënter waterverbruik en een vermindering van mijn ecologische voetafdruk.

Gemak

En wat fijn dat duurzaam samen gaat met gemak. Dankzij de wasstrips hoef ik geen zware flessen vloeibaar wasmiddel meer te zeulen. De strips zijn compact, lichtgewicht en gemakkelijk op te bergen. Wat mij opviel is dat de meeste wasstrips dankzij een kartellijn goed te scheuren zijn. Draai ik dus een kleinere was, of een handwas, dan is een halve wasstrip voldoende. Voor een normale was volstaat één wasstrip. Dus ook geen gedoe meer met het afmeten van de juiste hoeveelheid wasmiddel.

Schoon wassen

Maar toch het belangrijkste naast het milieu: wassen ze ook schoon? Ik gebruik de wasstrips van Yokuu en ik ben er zeer tevreden over. Ondanks hun bescheiden formaat, leveren ze een krachtige reiniging. Mijn kleding komt er fris en vlekkeloos uit, zonder dat ik grote hoeveelheden wasmiddel hoef te gebruiken. Het is een gevalletje ‘klein maar krachtig’.

Meer weten over duurzaam huishouden? Ik schreef er een e-book over:

E-book Groen Huishouden

Elektrisch rijden: moet ik thuis een laadpaal hebben?

door Leave a Comment

In de snel groeiende wereld van elektrische voertuigen (EV’s) is een van de meest gestelde vragen: ‘Moet ik thuis een laadpaal hebben?’ Het antwoord hangt af van diverse factoren, waaronder je levensstijl, rijgedrag en toegang tot openbare laadstations. In deze blogpost duik ik dieper in de wereld van elektrisch rijden en ontdek ik de voordelen van het hebben van een laadpaal thuis.

Gemak en efficiëntie

Een thuislaadstation biedt ongeëvenaard gemak. Stel je voor: je komt thuis van je werk, koppelt je EV aan je laadpaal en de volgende ochtend is je auto volledig opgeladen en klaar voor gebruik. Dit elimineert de noodzaak om openbare laadstations te zoeken en te wachten tot je auto is opgeladen. Thuisladen is ook efficiënter; je kunt je auto ’s nachts opladen, vaak tegen lagere elektriciteitstarieven.

Kostenbesparing op lange termijn

Hoewel de initiële kosten voor het installeren van een laadpaal thuis aanzienlijk kunnen zijn, zijn de langetermijnbesparingen niet te onderschatten. Thuis laden is meestal goedkoper dan openbaar laden, vooral als je profiteert van nachttarieven voor elektriciteit. Bovendien kunnen er overheidsincentives of subsidies beschikbaar zijn voor de installatie van een laadpaal thuis.

Verhoogde waarde van je woning

Met de stijgende populariteit van elektrische voertuigen wordt een thuislaadstation steeds meer een aantrekkelijke toevoeging voor potentiële kopers. Het hebben van een eigen laadpaal kan de waarde van je woning verhogen en het aantrekkelijker maken op de vastgoedmarkt.

Toegankelijkheid en betrouwbaarheid

Niet iedereen woont in de buurt van openbare laadstations. Als je in een gebied woont waar deze schaars zijn, is een thuislaadstation bijna een must. Het geeft je de betrouwbaarheid en gemoedsrust te weten dat je altijd toegang hebt tot opladen.

Sneller laden dan via een normaal stopcontact

Een laadpaal thuis laadt je EV veel sneller op dan een standaard stopcontact. Dit is vooral belangrijk voor mensen met een drukke levensstijl, die niet de luxe hebben om hun auto urenlang aangesloten te laten.

Milieuvoordelen

Door thuis te laden, kun je gemakkelijker gebruikmaken van groene energiebronnen. Als je thuis zonnepanelen hebt, kun je je EV opladen met duurzaam opgewekte elektriciteit, wat bijdraagt aan een lagere CO2-voetafdruk.

Overwegingen

Er zijn echter ook overwegingen. Je moet rekening houden met de kosten van de installatie en de compatibiliteit van de laadpaal met je EV. Ook is het belangrijk om te overwegen of je woonsituatie het toelaat een laadpaal te installeren.

Of je nu moet investeren in een laadpaal thuis hangt af van je persoonlijke omstandigheden. Als je de middelen, ruimte en behoefte hebt, kan het een waardevolle toevoeging zijn die het dagelijks leven met een elektrische auto veel gemakkelijker maakt. Met de opkomst van elektrisch rijden, is het een overweging die steeds relevanter wordt in het hedendaagse huishouden.

Deze blog bevat affiliate links

Lees verder:

Hoe wordt duurzame energie opgewekt? De warmtepomp

4 tips voor duurzame verzorgingsproducten

door Leave a Comment

Veel moderne verzorgingsproducten bevatten stoffen en chemicaliën die schadelijk zijn voor de natuur en de mens. Daarom is het belangrijk om te kijken naar een duurzame variant of vervanger. Er zijn tal van duurzame verzorgingsproducten te verkrijgen en ik leg je graag uit hoe jij jezelf goed kunt verzorgen, op een duurzame(re) manier!

Dit artikel is geschreven in samenwerking met The Green Tourist. Wij geloven dat duurzaam leven en reizen goed te combineren zijn.

1.Vermijd (plastic) verpakkingen

Zoals we allemaal weten, is plastic erg slecht voor het milieu. Vermijd daarom plastic zoveel mogelijk bij het aanschaffen van verzorgingsproducten. Vandaag de dag zijn er tal van duurzame vervangers voor verzorgingsproducten die plasticvrij zijn. Zoals:

 2.Let op de ingrediënten!

Het is belangrijk om, zelfs als de verkoper aangeeft dat het om een duurzaam product gaat, zelf goed te checken of dit écht zo is. Veel verkopers weten namelijk dat duurzaamheid een populair onderwerp is en gebruiken dit als marketingtruc. Wij raden je dus aan om altijd zelf de ingrediëntenlijst te bekijken, zodat je zeker weet dat je een product koopt dat daadwerkelijk duurzaam is. Let op! Het woord ‘natuurlijk’ betekent niet per definitie dat het een duurzaam product is. Kijk liever naar het label dat er op staat, zoals Ecolabel, Demeter, enz. Ook de term Vegan betekent niet dat het product duurzaam is. Het betekent wél dat er geen dierlijke producten inzitten.

3.Doe onderzoek naar duurzame verzorgingsproducten

Eén van de belangrijkste tips die wij jou kunnen geven op weg naar het verduurzamen van je verzorgingsproducten, is dat je goed onderzoek moet doen naar verschillende alternatieven. Op deze manier kom je er namelijk het snelst achter welke duurzame verzorgingsproducten wel en niet bij jou passen. Het is dus belangrijk om te experimenteren met verschillende soorten zeep, deodorant, tandpasta en misschien zelfs parfum. Zo weet je zeker dat jouw lichaam goed op deze producten reageert.

4.Zelfgemaakte verzorgingsproducten

Hou je ervan om creatief bezig te zijn? Dan kan je er ook voor kiezen om zelf verzorgingsproducten te maken. Zo kun je vrij gemakkelijk zelf een gezichtsreiniger maken met onder andere kokosolie, amandelolie en castillezeep. Ook is het zelf maken van een bodyscrub een relatief makkelijke klus. Je hebt er alleen bruine suiker en kokosolie voor nodig! Eventueel kan je er een etherische olie aan toevoegen voor extra geur. Zelf tandpasta maken doe je met behulp van kokosolie, zuiveringszout, pepermuntolie en optioneel xylitol. Veel succes!

Wij hopen dat jij met behulp van deze tips steeds vaker de duurzame keuze kan gaan maken als het om persoonlijke verzorging gaat! Juist omdat we dit soort verzorgingsproducten vaak gebruiken, kan het vervangen van één of meerdere verzorgingsproducten een groot verschil maken! Laat je weten welke verzorgingsproducten jij al hebt vervangen voor een duurzame variant?

Wil je meer tips over hoe jij jouw levensstijl kan verduurzamen? The Green Tourist helpt je graag om duurzamer op reis te gaan.

Lees ook:

Verzorging