elkedaggroener

inspiratie voor een duurzame leefstijl

minimalisme

Minimalisme, een documentaire over de belangrijke dingen

door Leave a Comment

Afgelopen week zag ik op Netflix een mooie documentaire over minimalisme: Minimalism: A Documentary About the Important Things. In deze documentaire staat ‘minder is meer’ centraal.  Je ziet hoe de beweging van minimalisme op gang komt.

In de verschillende interviews worden rake dingen gezegd. Materialisme maakt niet gelukkig, is de boodschap. Of zoals een quote in de film zegt: ‘Minimalisme gaat niet over het wegdoen van je spullen, het gaat om je leven weer zelf in de hand te krijgen’

https://minimalismfilm.com 

Kijk hier de trailer

De vele voordelen van een minimalistische kledingkast

door Leave a Comment

store-1338629_640Op 1 januari begon ik er mee: niks meer kopen voor mezelf. En op een paar wandelschoenen na lukt me dat nog steeds. Ik liep de hele zomer in kleren van vorig jaar, en nu de winter weer in aantocht is, pak ik de doos van vorig jaar weer uit.

Saai? Niet echt. Elk jaar is het weer een verrassing welke kleren ik ruim een half jaar geleden heb opgeborgen. En door te combineren kan het ook nog wel eens verrassend uitpakken.

Meer ruimte

Wat wel opvalt is dat ik meer ruimte heb in mijn kledingkast. Maar dat is niet zo vreemd. Van sommige kledingstukken moest ik afscheid nemen vanwege slijtageplekken of hinderlijke gaatjes. Vooral in shirts van tricotstof vallen op een gegeven moment van die kleine irritante gaatjes en ik zou niet weten hoe ik die moet maken zonder er weer andere gaatje in te maken.

Geld over

mannequin-312526_640Is er uitverkoop? Het gaat volledig langs mij heen. En dat is maar goed ook, want juist in tijden van uitverkoop ben je in staat om meer te kopen dan je lief is. Want het kost toch bijna niets. En voor je het weet puilt je kledingkast weer uit, en liggen achterin de kast die stukken die zo goedkoop, maar eigenlijk een miskoop waren. En is je bankrekening weer geslonken.

20/80 regel

Het is al vaker onderzocht: van alle kleding die we in de kast hebben hangen, trekken we 20% regelmatig aan. De andere 80% ligt er maar uit de mode te raken. Nu is het bij mij andersom: 80% van mijn kleding draag ik zeer regelmatig. 20% sporadisch, of daar heb ik toch nog geen afscheid van kunnen nemen (want wie weet word ik ooit nog wat slanker of jonger … NOT!).

5 voordelen van een
minimalistische kledingkast

Nog niet overtuigd van de voordelen van het hebben van weinig kledingstukken? Ik zet ze nog even voor je op een rij:

  • Je weet precies wat je in je kast hebt hangen
  • Je hebt genoeg aan een kleine kledingkast. In ons geval uitermate handig, want de caravan kent slechts twee kleine kasten die we met z’n drieën moeten delen.
  • Je kledingkast is overzichtelijk
  • Je hoeft niet uren voor de kledingkast te staan tobben met de vraag wat je vandaag eens aan zal trekken.
  • Je spaart een hoop geld uit. Echt, een hele hoop!

Mijn eigen kringloopwinkel

door 1 Comment

KringloopwinkelAls ik door de stal loop, heb ik het idee dat ik een ouderwetse kringloopwinkel binnenloop. Lampen, vazen, een tafel, stoelen, kasten met keukengerei, pannen en een mixer, schoenen en dozen. Veel dozen. De koestal is onze opslagplaats. En wat hebben we een hoop spullen!

Ik herinner met het nog goed toen ik 8 jaar geleden met dochterlief van 2 jaar aan de hand naar Nederland kwam. Na een mooie tijd van 13 jaar in Suriname ging ik weer voor kou en ‘op tijd’-staan. Wat ik bij me had was een koffer. Later kwamen er zes kleine dozen die ik had laten verschepen. Dat was mijn leven, dat waren mijn spullen.

Dozen vol herinneringen

Wat een verschil met vandaag. Natuurlijk verhuizen we nu niet samen, maar is manlief met zijn hele hebben en houden er ook bij. En hebben mijn ouders ondertussen de zolder opgeruimd en al mijn oude spullen bij ons op zolder gestald. Ik zie dozen waarvan ik weet dat we ze 5 jaar geleden op zolder hebben gezet, en er nooit in hebben gekeken. Nu krijgen ze weer ongeopend een plekje. Deze dozen wil ik niet kwijt: ze bevatten herinneringen, brieven en foto’s die we ooit weer eens willen zien en lezen.

Dozen vol rommels

De ergste dozen zitten vol rommels uit de slaapkamer, de studeerkamer en de woonkamer: doosjes, briefjes, pennen, kralen, halve sieraden, stukken stof, nog te lezen boeken, potjes met zalfjes, enzovoort, enzovoort. Gelukkig is de koestal groot genoeg en wordt deze niet eerder dan volgend jaar verbouwd. Als deze dozen dan nog dicht zitten, gooi ik ze inclusief inhoud rechtstreeks in de container.

Herinneringen uit de doos

door Leave a Comment

herinneringen bewaren2‘Ach ja, daar speelde ik vroeger altijd mee.’ ‘Oh wat leuk, dit poppetje maakte ik in groep 3.’ ‘O ja, deze beeldjes komen uit mijn letterbak.’ Herinneringen aan vroeger. Elke dag kom ik er wel een paar tegen. Dat krijg je als je de zolder aan het opruimen bent. En elke dag stel ik de vraag: houden of weggooien?

De zolder moet dringend worden opgeknapt. Het was de enige ruimte in huis waar we nog nooit iets hadden gedaan. Toen we hier kwamen wonen gingen alle dozen zonder omkijken van de ene zolder naar de andere. Nu moet de hoeveelheid ‘troep’ minstens gehalveerd worden. En dat levert een hele hoop herinneringen op.

Krijg ik geen spijt?

herinneringen bewaren1Het kost me soms aardig wat moeite. Weggooien is niet makkelijk. Wat als ik spijt krijg? Maar van de meeste spullen die door mijn handen glijden had ik eerlijk gezegd geen flauw idee dat ik ze nog had. Pas op het moment dat ik ze uit de doos haal denk ik: o ja, dat heb ik ook nog. Dat is van toen, en toen. Om vervolgens een gevoel op te roepen die even snel weer verdwijnt op het moment dat ik de herinnering terug in de doos leg.

Herinneringen bewaren

Herinneringen bewaren doe je niet in een doos op zolder, maar in je hoofd is de tip van Moeders Minimalisme. Ze maakt het nog even duidelijk: zou je bij brand echt dat handarbeidwerkje uit groep drie uit je huis halen? Nee, het is me duidelijk. Foto’s en brieven bewaar ik, samen met een paar bijzondere stukken. De rest gaat weg. Dat scheelt denk ik de helft van alle ‘troep’ op zolder.

Welke uitdaging ga jij aan?

door Leave a Comment

Ik hoor het vaker: ‘Wat knap wat jij allemaal doet: de auto laten staan, minder vlees eten, niks meer kopen. Dat kan ik echt niet.’ Maar hé, bij mij kwamen deze veranderingen ook niet zomaar uit de lucht vallen. Een kwestie van trial en error. Wat mij het meest heeft geholpen is het aangaan van uitdagingen. Want maar iets drie weken te hoeven doen, is te overzien. En dat is net genoeg om erachter te komen of een bepaalde gedragsverandering voor jou haalbaar is.

Welke uitdagingen zijn er?

Overal kan je wel een uitdaging van maken. Drie weken geen vlees eten, elke dag minstens een uurtje wandelen, een maand lang 2x per week naar de sportschool, elke dag iets opruimen, vaker met het OV reizen, een (halve) marathon lopen. Je kunt het zo gek niet bedenken.

Waarom een uitdaging aangaan?

Misschien omdat het je helpt om een verandering in je leven door te voeren. Ik wilde graag minder vlees eten, maar vroeg me tegelijkertijd af of veganistisch leven ook bij mijn levensstijl zou passen. Dus ging ik de uitdaging aan met de Vegan Challenge. Het waren drie leerzame weken in de keuken. Veganist ben ik niet geworden, maar vlees komt nog maar sporadisch op tafel. En in de keuken ben ik een stuk creatiever geworden.

Uitdaging1_PixabayKan een uitdaging je gedrag veranderen?

Je gedrag veranderen is best moeilijk. Ik ben behoorlijk sportief ingesteld, en hou van wandelen en hardlopen. Twee keer in de week hardlopen lukt me nu wel, dankzij een vast schema. Maar wandelen schoot er steeds bij in. Terwijl ik weet dat juist dat half uurtje of uurtje door bos, wei of gewoon de stad struinen, mij gelukkiger én gezonder maakt.

Nu loop ik dagelijks minstens 8 kilometer. Hoe ik dat voor elkaar heb gekregen? Een app op mijn telefoon houdt mijn stappen bij (kan natuurlijk ook met een stappenteller aan je broek). Ik heb de uitdaging om dagelijks 10.000 stappen te zetten, zo’n 8 kilometer. Dus als ik ’s avonds na het eten mijn score bekijk en zie dat ik nog 3.000 stappen te gaan heb, dan trek ik mijn schoenen aan en roep ik ‘ik ga nog even een blokje om’. Om vervolgens nog even bij de deur te wachten tot manlief ook zijn schoenen aan heeft en dochterlief haar skeelers. Kijk, dat mes snijdt aan twee kanten.

Waar moet een uitdaging aan voldoen?

Een uitdaging wil je natuurlijk vol houden. Dat lukt als de uitdaging voldoet aan een aantal eisen:

  • Het gaat om een verandering die je echt graag wil doorvoeren
  • De uitdaging moet je energie geven.
  • Het moet je niet heel veel moeite kosten. Het gaat om kleine aanpassingen, die dagelijks makkelijk in te voeren zijn, zonder al te veel verlies aan comfort.
  • Het moet iets opleveren: een besparing, kennis, betere gezondheid, minder stress
  • En dus moet het je geen stress opleveren. Dan ga je de verkeerde uitdaging aan.

5 uitdagingen

Je kunt jezelf een uitdaging opleggen, maar handiger (en leuker) is om met iemand de uitdaging aan te gaan. Dat kan iemand in je omgeving zijn, maar ook online. 5 leuke uitdagingen.

  1. Vegan Challenge
  2. Minimalisme – verschillende blogs helpen je met de uitdaging, zoals Moeders Minimalisme
  3. 30 dagen sport challenge (ervaringsverhalen)
  4. Vroeg opstaan
  5. Elke dag mediteren

Na afloop van de uitdaging heb je op z’n minst iets geleerd. Je bent je er bewust van geworden hoe je leven was, en hoe het kan zijn. Hopelijk heb je er ook meer energie van gekregen.

Wil je verder geïnspireerd worden? Lees dan de blog van Jelle van So Chicken.

Niks kopen: Geld besparen

door Leave a Comment

piggy-1162882_640Einde van de maand. Mooi moment om terug te kijken op de eerste maand van 2016, tevens de eerste maand van het jaar waarin ik niks heb gekocht. Wat heeft het me opgeleverd?

Niks kopen betekent niet dat er niks ons huis binnenkomt. Dochterlief was immers jarig, dus de speelgoed/knutselkast is weer aardig gevuld. Ook won ik een dvd van de Vriendenloterij, kreeg ik handwerkboeken van mijn moeder, toverde ik van overgebleven wol nieuwe wanten en een muts en trok manlief zich niet veel aan van mijn niet-koopgedrag.

Per ongeluk wel iets kopen

Het zal me niet snel gebeuren dat ik per ongeluk toch iets afreken bij de kassa. Dat ik even ‘vergeet’ dat ik een jaar niks koop. Want zodra ik een winkel binnenkom, is het eerste wat ik denk: ik koop niks. Eigenlijk wel een prettige gedachte. In mijn hoofd vindt geen tweestrijd plaats: koop ik het wel of koop ik het niet. En mocht ik het toch even vergeten zijn, dan herinnert dochterlief me er wel aan. Om vervolgens aan me te vragen of ze dat ene leuke armbandje mag hebben. Jammer voor haar, zij is haar portemonnee vergeten en mama koopt niks.

Geld besparen

Ik zie wel een klein verschil op mijn bankrekening. Onbewust gaat er in een maand heel wat geld door het handje. Hield ik voorheen aan het eind van mijn salaris een stukje maand over, nu zie ik toch een ommezwaai. Aan het eind van de maand is er nog iets van salaris over! Wat zal ik daar eens mee gaan doen? In ieder geval niks kopen! Misschien mezelf een ervaring cadeau doen? Waarom niet?

Niks kopen: 3 tips voor een cadeau

door Leave a Comment

niks kopenNiks kopen, een jaar lang. Dat plan bedacht ik nog zo even aan het einde van het jaar. Tot nu toe heeft het geen enkel probleem opgeleverd. Geen last van ‘aandrang’ gehad. Maar nu zit ik even te dubben: over drie dagen is dochterlief jarig en ik denk dat ze wel een cadeautje verwacht. Wat doe je dan als je niks wilt kopen?

Zelf maken

Een leuk idee is om iets zelf te maken: brei of haak een knuffel van wol die je nog hebt liggen, naai een portemonnee of een tas uit een kussensloop, creëer een armband of oorbellen van oude oorbellen/kettingen die je nog hebt liggen maar nooit draagt. Of maak een fotolijst waar je een leuke foto in doet. Nu ik zo op zoek ben, zie ik ook leuke tips van Jill (programma NPO Zapp), bijvoorbeeld zelf lipgloss maken. Mijn bijna 10-jarige zal daar vast en zeker blij mee zijn.

Geef een ervaring

Niks kopen betekent niet dat ik geen geld wil uitgeven. Meestal is dat een mooie bijkomstigheid, maar ik leg het vooral uit als ‘geen spullen kopen’. Hoe leuk is het om iemand een ervaring cadeau te doen: een slipcursus voor je man, een kookworkshop voor je moeder of een gezellige hightea voor een vriendin. Ook kinderen kun je verrassen met een workshop: koken, tekenen of schilderen, dansen, naaien of een theaterworkshop.

Geef iets dat je zelf niet gebruikt

Dat maakt altijd dat ik me een beetje schuldig voel. Alsof ik een krent ben. Maar heb je spullen in huis die je zelf niet gebruikt, dan kun je ze gerust weggeven. Wat moet je er anders mee doen? Weggooien? Dacht het niet. Het moet er natuurlijk wel ‘zo goed als nieuw’ uitzien. En let op dat je het niet teruggeeft aan degene van wie je het hebt ontvangen. Ik vond laatst op zolder een hele zak met ‘beeldjes’ van vroeger. Het zal me niet verbazen als daar nog iets bijzonders tussenzit, wat dochterlief graag op haar plank zet.

Verrassing

Ondertussen ben ik er al uit wat het gaat worden. Ik kreeg een mooie tip van een collega: een ervaring die ze niet snel zal vergeten. Wat het is, verklap ik nog niet. Mevrouw wordt tien jaar, en kan al lezen. Ook mijn blog.

Wat kom ik tegen bij het opruimen?

door Leave a Comment

bijlage NRC
Klik op de afbeelding om de foto als pdf te openen en te vergroten.

Hoe ironisch: bij het opruimen van mijn bureau (waar ik nooit aan zit, want ik werk altijd aan de keukentafel. Daarom heeft mijn bureau al jaren de functie van ‘stortplaats’), kom ik een bijlage uit een NRC van 2013 tegen, geheel gewijd aan minimalistisch leven. Die had ik bewaard voor ‘het geval dat’. Omdat er een leuk schema in stond, wil ik die wel even delen. De rest van de informatie zit nu in mijn hoofd. En de krant in de papierbak.

Gastblog: Moeders Minimalisme

door 2 Comments

Als er iemand is die mij kennis van het minimalisme heeft bijgebracht, dan is dat Dieuwke van moedersminimalisme.nl. Met haar blogs weet ze me enorm te motiveren. Ik vind het dan ook geweldig dat ze onderstaande gastblog voor me wilde schrijven. Dank je Dieuwke!

Accessoires

moedersminimaliste2Ik lig in bed en kijk tevreden rond in onze slaapkamer. Ik zie de foto die gemaakt is op onze trouwdag en aan de muur hangt een foto van onze stralende dochter. Ik vind het heerlijk hier. De ruimte straalt rust en geluk uit.

Ooit was er een tijd dat ik ook onze slaapkamer rondkeek, maar dan met één groot verschil. Toen keek ik rond om te kijken wat ik er nog aan kon toevoegen om het nóg gezelliger te maken. Woonbladen inspireerden me, net zoals de woonwinkelfolders. Wanneer ik weer iets had gekocht en met veel aandacht had neergezet, verschoven en herschikt, kon ik er na de tijd heel lang vol trots naar zitten kijken. Jarenlang heb ik dat volgehouden. Jarenlang heb ik honderden euro’s geld uitgegeven aan accessoires. Jarenlang had ik de kasten vol accessoires omdat ik ze onmogelijk allemaal tegelijk neer kon zetten.

Maar die gewoonte veranderde drie jaar geleden. Dat was het moment dat ik me realiseerde dat alle mooie spulletjes die ik in ons huis had staan mij niet gelukkig konden maken. Ik was net moeder, iets wat ik altijd al wilde, maar ik was ongelukkig. Schuldiger kun je je als moeder bijna niet voelen. Mijn traumatische bevalling en chronische slaapgebrek hadden me flink uit balans gehaald.

Ook al had ik zoveel mooie accessoires om me heen verzameld, ik realiseerde me dat al die spullen leeg waren en zielloos. De vele vaasjes, bloemetjes, waxinelichtjeshouders, hangers en fotolijstjes, ze deden niets, helemaal niets. Ik werd er niet gelukkiger door. Het waren storende energievretende elementen voor me geworden.

moedersminimalismeIk wist wat er moest gebeuren. Ik wilde mijn leven niet meer opvullen met alleen maar materialisme. Ik wilde niet meer spullen kopen om me er vervolgens maar een paar dagen gelukkig door te voelen. Ik wilde het anders. Ik wilde meer verdieping. Ik wilde geen onnodige ballast meer om me heen. Stuk voor stuk heb ik alle accessoires en onnodige spullen in huis in dozen gezet. Elke kamer heb ik doorgespit, totdat ik niets meer vond dat geen waarde voor me had.

Nu drie jaar later kijk ik weer om me heen. Ik besef dat ik gelukkig ben en tevreden. Ik ben dankbaar voor de spullen die ik nog om me heen zie. Het zijn de spullen die ik nodig heb of die me energie geven. Niets dat nog zwaar op mijn schouder weegt. Ik voel me heerlijk licht, vrij en in balans.

IMG_7626-bzwDe slaapkamerdeur gaat zachtjes open. Het is mijn dochter van drie die vraagt of ze bij me mag liggen. “Tuurlijk schat”, antwoord ik haar, “hier is ruimte zat.” Terwijl ze haar tegen me aan nestelt, en ik mijn armen om haar heen sluit, weet ik het zeker. Hier kan geen enkele accessoire tegenop…

7 tips voor een opgeruimd huis

door Leave a Comment

collect momentsIk sta op zolder en kijk om me heen. De zolder is nog steeds vol. Te vol. Er zitten wat gaatjes in de boekenkast, de spelletjeskast en op de vensterbank. Maar dit kan nog veel beter. Alleen… ik weet niet meer wat ik weg moet/wil/kan doen. Ik ben namelijk aardig verknocht aan veel spullen, merk ik. En daarnaast is er altijd zo’n stemmetje in mijn hoofd dat zegt: misschien kan ik het nog een keer gebruiken voor… wie weet wanneer. Hoewel ik zeker weet dat ik desbetreffend object tegen die tijd al lang ben vergeten.

Opruimen, het klinkt zo makkelijk, maar na twee weken en één goedgevulde doos, zit ik vast. Tijd dus om op zoek te gaan naar tips om het ‘opruimen’ te vergemakkelijken.

7 tips voor een opgeruimd huis

  1. Ruim niet kamer voor kamer op, maar ga in golfbewegingen door het huis. Pak een doos en loop door het hele huis. Pak de spullen in die je niet gebruikt. Ook hier geldt: bij elke nieuwe golf wordt het moeilijker. Maar wellicht helpt het als je zo’n golfbeweging één keer per week maakt.
  2. Kijk of je iets dubbel hebt. Twee fietsen, twee winterjassen, twee tv’s, twee mixers, noem maar op. Aan één heb je meestal wel genoeg.
  3. Spulletjes ‘voor het geval dat’. Ik noemde het net al even: je hebt iets in je hand en denkt, misschien kan ik het nog een keer gebruiken. Of stel je voor dat…. dan heb ik altijd nog…. Leuk bedacht, maar je kan het maar beter weg doen. Als je echt iets heel dringend nodig hebt, kijk dan of je buurvrouw, vriend of moeder het heeft. Zo niet, dan kan je altijd alsnog naar de winkel.
  4. Vraag eens iemand om je te helpen. Niet om in één dag de zolder op te ruimen, maar om een keer samen door het huis te lopen. Vraag de persoon bijvoorbeeld om vier dingen aan te wijzen die volgens hem/haar in de doos thuishoren.
  5. Werk met deadlines. Geef jezelf bijvoorbeeld een uur om een kast uit te spitten. Stop ook na een uur, maar zorg er wel voor dat er iets in de doos is terechtgekomen.
  6. Twijfel je? Bedenk of iemand anders het een leuk object zal vinden. Zo ja, geef het weg. Weggeven maakt gelukkig. Veel gelukkiger dan iets terugstoppen in een kast.
  7. Digitaliseer je leven: waarom al die tijdschriften bewaren als je alle informatie die erin staat en nog veel meer online kunt vinden. Zelf vind ik dit een moeilijke stap, want ik ben dol op tijdschriften. Ik koop ze al lang niet meer, maar koester des te meer die enorme berg op zolder.

Heb je ook nog tips. Laat me weten, ik kan ze wel gebruiken.

Nieuwe uitdaging: minimalistisch leven

door Leave a Comment

minimalistischNu de auto de deur uit is, val ik een beetje in een gat. Mijn auto verkopen is tot nu toe de meest duurzame stap die ik zette. What’s next?
Misschien is het tijd voor die ene stap waar collega-blogger Lilla van de Voetspot me al een tijdje terug zachtjes warm voor maakte: minimalistisch leven. Leven met minder spullen om je heen. Waarom? Rust in de kamer, is rust in je hoofd. En wees eens eerlijk, hoeveel spullen heb je thuis liggen omdat ze er nu eenmaal liggen? Waarvan ik echt niet meer weet van wie het is. Dat in de vensterbank ligt te verkleuren in de zon, of onder een stapel met alles en nog wat te verstoffen. Het schijnt dat je van minder spullen eigenlijk gewoonweg gelukkiger wordt.

Dus… ik daag mezelf uit om de hele maand september minimalistisch te leven. Ik koop niks, én ik gooi elke dag iets weg. Nou ja, ik gooi natuurlijk niets weg wat nog enige waarde heeft. Ik pak een grote doos en aan het eind van de maand wil ik dat daar minstens 30 dingen in liggen. En op 1 oktober breng ik de doos naar de kringloopwinkel om de hoek.

Ik heb nog een leuke stok achter de deur gevonden: elke dag maak ik een foto van het ‘object’ voor in de doos, en plaats het als bewijs op Facebook.