• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

elkedaggroener

inspiratie voor een duurzame leefstijl

  • Home
  • Duurzame inspiratie
    • Hergebruik
    • Ons eten
    • Energie
    • Minder spullen
    • Verzorging
  • Blog
    • Zelf doen
    • Zelf maken
    • Zelf beleven
    • Zelf bouwen
    • Zelf planten
    • Lezen, zien en kopen
  • Shop
    • Kaarsen
    • Duurzaam huishouden
    • Tuinieren
    • Workshops
  • Over mij
    • Samenwerking
    • Voor bedrijven
    • Veelgestelde vragen over duurzaam leven
  • Contact

Blog

Gezonde traktaties Sint Maarten

11 november 2015 door Ageda Venema Leave a Comment

gezonde traktatie sint maarten2Het is weer Sint Maarten. De kinderen aan de deur zingen de mooiste liedjes. En daar hoort een traktatie bij. Er wordt door de snoepfabrikanten erg op ingespeeld, veel miniverpakkingen met elk reepje afzonderlijk in een plastic verpakking. Daarnaast: suiker, veel suiker. Toen vorig jaar mijn dochter met snoep voor een heel jaar thuiskwam, kon ik alleen maar diep zuchten. Moet dat echt allemaal opgegeten worden? Als ik zeg dat ik dit jaar mandarijntjes trakteer, kijkt ze me vies aan. Niet dat ze geen mandarijntjes lust, maar ze wil een echte traktatie. En dat zijn mandarijntjes niet.

De bloggers van de Voetspot (waar ik ook toe behoor) gingen daarom op zoek naar gezonde traktaties die de goedkeuring van zowel de kinderen áls de ouders kunnen wegdragen.

  • Zakje zoute popcorn (kun je zelf in grote porties poffen in een pan)
  • Rozijntjes
  • Mini eierkoeken
  • Zelfgebakken suikervrije havermoutkoekjes
  • Ontbijtkoekjes
  • Of gewoon een beker warme chocolademelk
  • kleine cadeautjes, zoals potloodjes, gummen of boekjes. Voorkom wel prullen die thuis gelijk in de vuilnisbak belanden
  • kleine stukjes pizza (een pizza opgedeeld in 15-20 stuks)
  • Pretzels (zoute stokjes) bij elkaar gebonden
  • Zelfgemaakte yoghurtijsjes, gelijk opeten
  • Toch mandarijnen of bananen? Maak er een leuke tekening op van bijvoorbeeld een minion

Gezonde traktatie Sint maartenDit jaar gaf ik de kinderen aan de deur een keuze: verpakt ontbijtkoekje, doosje rozijntjes of een mandarijntje. De rozijntjes hadden duidelijk de voorkeur. Maar ook een paar mandarijntjes zijn meegenomen. Gelukkig zag ik er niemand vies bij kijken.

Filed Under: Zelf maken Tagged With: gezond eten, Sint Maarten, traktatie

Handwarmers, maak ze zelf

28 oktober 2015 door Ageda Venema Leave a Comment

handwarmersHet is koud. Waar elders in Nederland de zon schijnt, blijft in Groningen en Drenthe een dikke mist hangen. Dat het gisteren zo koud zou zijn had ik dan ook niet verwacht toen ik een half uurtje buiten moest wachten. Ook nog eens in de wind. Wat had ik een koude handen!!!! Eenmaal thuis en met weer ontdooide handen pakte ik stof, naald en draad en maakte in een handomdraai deze handwarmers. Vullen met linzen of rijst, een half minuutje in de magnetron en vervolgens lekker in mijn jaszak. Ooohhh, heerlijk warm!

Werkbeschrijving

Materialen
-stof
-naald
-draad
-rijst/linzen

handwarmers makenKnip een vorm (hartje of rondje) twee keer uit de stof (4 x als je twee handwarmers wil). Leg twee stofdelen op elkaar met de goede kant naar buiten. Naai rondom dicht maar laat een kleine opening. Vul via de opening de vorm met rijst of linzen en naai vervolgens het gaatje dicht. Leg je handwarmer 30 seconden in de magnetron, dat geeft je zeker 30 minuten warme handen.

Filed Under: Zelf maken Tagged With: DIY, handwarmer, winter

Munt drogen

22 oktober 2015 door Ageda Venema Leave a Comment

munt drogen 1De tuin staat vol munt. Ik ben er dol op: lekker op de bank met een kopje verse muntthee. Om er straks in de winter ook van te genieten, heb ik een groot deel geplukt en laten drogen. Munt drogen deed ik als volgt: In bosjes hing ik het op zolder. Zorg voor een luchtige en donkere plek. In ieder geval mag het niet in de zon hangen. Na een week waren ze gedroogd en ritste ik ze zo van de munt drogen 3takjes in een bakje. Als je wil kan je de blaadjes met je vingers helemaal verpulveren. Heerlijk die geur vmunt drogen 2an munt!

Omdat dit proces zo goed werkte, heb ik het herhaald met tijm uit de tuin. Ook dit is net zo makkelijk.

Filed Under: Zelf planten Tagged With: moestuin, munt, winter

Duurzaam leven in Drenthe

16 oktober 2015 door Ageda Venema Leave a Comment

RTV Drenthe kwam 16 oktober bij mij op bezoek om te praten over mijn duurzaam leven en mijn bijdrage aan De Voetspot, de Drentse ontmoetingsplek voor mensen die groen en bewust willen leven.

Luister hier naar het radio-item (klik op het derde icoontje onder het grote scherm)

Bekijk hier de televisieuitzending

Filed Under: Lezen, zien en kopen Tagged With: in de media

Kokosolie – 7 tips

11 oktober 2015 door Ageda Venema Leave a Comment

Kokosolie: de perfecte DIY-ingrediënt

kokosolieOp mijn zoektocht naar zelfgemaakte verzorgingsproducten kom ik steeds weer kokosolie tegen. Ik heb het al gebruikt in mijn deodorant en tandpasta. En door dat laatste weet ik dat kokosolie bijvoorbeeld ook goed werkt tegen droge lippen. Elke keer als ik mijn tanden heb gepoetst, is het alsof ik lippenbalsem heb gebruikt. Twee in één dus. Maar kokosolie kan je voor nog veel meer producten gebruiken. Hieronder zeven tips.

Nachtcrème: Kokosolie hydrateert en verstopt je poriën niet.

Herstelt de beschadigde huid: Wrijf korstjes, plekjes en schaafwondjes in met een beetje kokosolie. Het verzacht de pijnlijke plek en helpt de huid te herstellen.

Waxen of harsen: Kokosolie vermindert roodheid, hydrateert en verzacht de huid na het harsen.

Bij blauwe plekken: Kokosolie vermindert de zwelling en de kleur.

Handcrème: Kokosolie is goed te gebruiken als handcrème en voetcrème.

Ruwe plekken: Ruwe plekken, zoals de ellebogen worden zacht dankzij kokosolie

Voor je haar: Kokosolie kan je ook gebruiken als shampoo/conditioner. Maak haarpuntjes zacht door er een klein beetje olie over te verdelen (dit kan op nat en droog haar). Voor een haarmasker verdeel je de kokosolie na het wassen over je haar. Na een kwartiertje uitspoelen. Je kunt de olie ook gebruiken als conditioner.

En vergeet niet om kokosolie ook in de keuken te gebruiken, om mee te bakken of te wokken. Voeg ook eens een lepel toe aan:

een smoothie
soep
gekookte groente
of smeer het gewoon op brood, in plaats van boter

Kokosolie is tegenwoordig overal te koop. Ga voor de biologische koudgeperste variant. De olie mét de geur van kokos is het meest natuurlijke product.

Lees hier meer over de eigenschappen van kokosolie.

Lees verder:
DIY: Tandpasta maken

Filed Under: Zelf maken Tagged With: DIY, kokosolie, tips, zelf maken

DIY: tandpasta maken

9 oktober 2015 door Ageda Venema 4 Comments

Zelf tandpasta maken staat al een tijdje op mijn lijstje. Maar ergens vind ik dat best spannend. Want ik stop wel iets in mijn mond, en daarnaast wil ik graag dat mijn tanden en tandvlees mooi en gezond blijven. De afgelopen weken heb ik veel artikelen en recepten bekeken over zelf tandpasta maken. En vooral ook de reactie gelezen van mensen die het wel/niet gebruiken. Ik kwam tot de conclusie dat het goed kan, mits je de juiste hoeveelheid ingrediënten gebruikt.

Maar natuurlijk eerst de vraag: waarom zou ik zelf tandpasta maken?

  1. Minder afval. De tubes zijn van plastic en we jagen er jaarlijks aardig wat van doorheen.
  2. Geen fluoride. Fluoride schijnt helemaal niet zo gezond te zijn. Het kan een heel scala aan gezondheidsklachten geven. De berichten hierover zijn echter nogal tegenstrijdig. Maar opvallend is dat veel natuurlijke tandpasta’s in de biologische winkel geen fluor bevatten. En kinderen jonger dan 6 mogen geen tandpasta met fluoride, omdat fluoride in bepaalde hoeveelheid giftig is. Kleine kinderen willen de tandpasta nog wel eens doorslikken, en dat is duidelijk niet gezond.
  3. In de meeste tandpasta zit nog een hele range aan stoffen, zoals Sodium Laryl Sulfate, dat de tandpasta lekker laat schuimen. Het is echter ook een reinigingsmiddel dat gebruikt wordt om bijvoorbeeld garagevloeren te ontsmetten. Lekker!
  4. Tandpasta bevat microplastics, hele kleine stukjes plastic die voor het blote oog niet zichtbaar zijn. Je vindt deze microplastics ook in veel verzorgingsmiddelen, zoals scrubs, peeling, mascara. Door ze te gebruiken komen deze deeltjes uiteindelijk terecht in zee, en vormen ze, samen met al het andere plastic, de plasticsoep.
  5. Het is goedkoper. Wie zelf tandpasta maakt heeft maar een paar basis-ingrediënten nodig: Kokosolie (heeft een natuurlijke anti-bacteriële werking), zuiveringszout (is een natuurlijk en zacht reinigend middel met een zeer lage schuur coëfficiënt. Daarnast is het alkalisch en daarom neutraliseert bak soda de zuren in je mond die vaak aan de basis liggen van tandbederf, Keltisch zeezout en teatree-olie.

Ik ga het toch maar proberen. Met deze tandpasta poets ik me tanden schoon zonder chemicaliën. Hopelijk straal ik jullie straks tegemoet

Recept:
3 el koudgeperste kokosolie mét kokossmaak
1 tl zuiveringszout (natriumbicarbonaat)
2 druppels tea tree olie
1 tl Keltisch zeezout
Meng in een potje alle ingrediënten door elkaar. Zorg dat de kokosolie een beetje zacht is door het iets te verwarmen (zet het op de verwarming of zet het kommetje in een bakje heet water). Je moet de andere ingrediënten er makkelijk doorheen kunnen roeren. Roer af en toe nog even door terwijl de kokosolie aan het verharden is. Zo zorg je ervoor dat de ingrediënten goed gemixt blijven. Een klein beetje op je tandenborstel is al genoeg.

Niet lekker? Dat kan kloppen. Er is niks aan toegevoegd dat de tandpasta lekker zoet maakt. Maar toen wij een paar jaar geleden overstapten op Paradontax, trokken we ook een heel vies gezicht. Maar dat was na twee dagen over. De smaak went snel.

Filed Under: Zelf maken Tagged With: baking soda, DIY, kokosolie, tandpasta, zelf maken

DIY: deodorant maken

4 oktober 2015 door Ageda Venema Leave a Comment

Hoe fris ruiken mijn oksels? Snif snif… wat ruik ik toch? Nou, in ieder geval niet mijn oksels 🙂 Ik heb net namelijk zelfgemaakte deodorant onder mijn oksels gesmeerd. Een mengsel van zuiveringszout (baking soda), maizena en kokosolie. En enkele druppels etherische olie, in mijn geval lavendel. En omdat het me zo goed bevalt, deel ik graag deze DIY deodorant.

zelf deodorant maken is super eenvoudigDeodorant maken is niet moeilijk. Maar er zijn meer redenen te bedenken waarom je het zelf zou maken. Het is goedkoop, het geeft minder afval en je weet welke ingrediënten erin zitten.

No Sweat

Zelf gebruik ik eerlijk gezegd al een tijdje geen deodorantstick of spuitbus meer. Onlangs vond in het potje ‘no sweat dodorant’, gemaakt van enkel baking soda en etherische olie. Ik was een beetje sceptisch of het echt zou helpen, maar daar kwam ik al heel snel achter. Hoewel het lekkere geurtje dat erin zit al snel vervliegt, zorgt het er wel voor dat nare geurtjes van mijzelf geen kans krijgen. Een aanrader.

Deo1

Zelf deodorant maken

Wil jij ook je eigen deodorant maken? Hier het recept:

Recept DIY deodorant
2 eetlepels maïzena
2 eetlepels baking soda
2 eetlepels kokosolie
evt. 5 druppels etherische olie
Meng de maïzena met de baking soda. Smelt de kokosolie en voeg het bij de poeder. Goed roeren. Voeg eventueel de druppels etherische olie toe. Een tijdje laten staan totdat het hard is

Het is nu even wachten op een flinke zweetbeurt om te kijken of het dan ook werkt.

Lees verder

  • Kokosolie, het perfecte DIY-ingrediënt
  • Maak je eigen tandpasta

Filed Under: Zelf maken Tagged With: deodorant, DIY, zelf maken

DIY: knoflook kweken

3 oktober 2015 door Ageda Venema Leave a Comment

knoflook1Vandaag een DIY in de tuin (het weer was té lekker om binnen te blijven). Wist je dat je knoflook gewoon kan kweken in achtertuin? Of in een bak op je balkon, als je geen tuin hebt. En als je het nu doet (oktober), kun je eind juni oogsten.

Het is echt zo simpel: je stopt gewoon een teentje knoflook in de grond. Ongeveer op 6 cm diepte, met het puntje naar boven. Bedek het met aarde, en …. En verder gewoon wachten tot de zomer begint. Dan graaf je niet een teentje op, maar een hele bol. Misschien wel handig om er even een stokje bij te zetten en op te schrijven wat je in de grond hebt gestopt. En hou dat stukje grond ook onkruidvrij.

knoflook2Niet alleen lekker

Ik heb 5 teentjes van een biologische knoflookbol gepoot (10 cm afstand van elkaar) op een zonnig plekje in mijn moestuin. Een andere handige plek is bij rozenstruiken. Want er zitten meer voordelen aan knoflook kweken. Knoflook verjaagt namelijk luizen. Dat is dan weer handig meegenomen. Van de winter kun je ze lekker laten zitten. Ze zijn vast al een beetje gegroeid, en je ziet groene sprieten boven de grond. Maar tegen een beetje kou kan knoflook wel.

Als eind juni/begin juli het loof geel begint te worden, kan de knoflook geoogst worden. Niks zo lekker als knoflook uit eigen tuin/bak. De smaak en geur zijn sterker. Bewaar een van de bolletjes tot de volgende herfst. Dan kan je weer opnieuw je eigen knoflook kweken.

Lees verder:
Lavendel stekken doe je zo

Filed Under: Zelf planten Tagged With: DIY, knoflook, moestuin

DIY: pure ketchup zonder suiker

2 oktober 2015 door Ageda Venema Leave a Comment

ketchup1Het is zo lekker bij een frietje of een tosti: ketchup. Maar omdat ik al jaren geen producten met toegevoegde suikers eet, blijft die rode fles voor mij gesloten. Maar nu ik toch in de DIY-maand zit, vind ik dat ketchup zonder suiker gewoon op mijn lijstje moet komen te staan.

Op de website van Keet Smakelijk vond ik dit heerlijke recept. Dochterlief en ik hebben ‘m zojuist getest, met een tosti. Ik vind ‘m echt heel lekker, dochterlief vind ‘m… ok. Maar wat wil je, als je je hele leven al het zoete spul uit de winkel hebt gegeten. Dan smaakt dit echt anders. Het smaakt namelijk naar… TOMAAT! Omdat ik biologische tomaten heb gebruikt, is de ketchup wel iets duurder dan de fles uit de winkel. Maar dat heb ik er graag voor over.

Ingrediënten:

  • 1,5 kilo rijpe tomaten
  • 2 rode uien
  • 1 el olijfolie
  • 3 eetlepels balsamico azijn
  • 1 theelepel versgemalen zwarte peper
  • 1 theelepel zout
  • ½ theelepel kaneel
  • 1 theelepel gemalen venkelzaad

ketchup2Snij de tomaten in kwarten en verwijder het harde gedeelte. Hak de uien in grove stukken. Doe het samen met de olie, balsamico, peper en zout in een groot bakblik en zet in een op 200 graden voorverwarmde oven.

Haal de tomaten er na 30 minuten uit en giet over in een pan met dikke bodem. Pureer met een staafmixer tot een gladde saus. Voeg kaneel en gemalen venkelzaad toe. Laat vervolgens op een laag vuurtje rustig een tijdje pruttelen en indikken.
Giet over in een uitgekookte fles of pot.

Deze ketchup is uiteraard niet zo lang houdbaar als die uit de winkel. Maar je kan er zeker een paar weken mee doen.

 

Filed Under: Zelf maken Tagged With: DIY, ketchup, zelf maken

DIY: een maand lang alles zelf maken

30 september 2015 door Ageda Venema Leave a Comment

DIYMorgen is het oktober. Het is tijd voor een nieuwe uitdaging. Oktober wordt de maand van het zelfmaken: DIY, Do It Yourself. Ik ga lekker zelf aan de slag om schoonmaakmiddelen te maken, huidverzorgingsproducten, en lekkere basisrecepten zoals ketchup en pindakaas. Want wie producten zelf maakt weet wat er in zit, produceert minder afval en is (meestal) goedkoper uit.

Online zijn veel recepten te vinden. Aromatherapie-info heeft al veel uitgevonden, en ook de site van Green Evelien is een bron van inspiratie. Uiteraard probeer ik de komende maand alles wel eerst even uit, voordat ik het deel. Want ik hou wel graag mijn oksels fris, mijn tanden glanzend en de wc-pot echt schoon. En ik ben ook benieuwd of het me echt geld/afval scheelt.

Voel je vrij om me te bestoken met ideeën, vragen of andere toevoegingen. Deze maand wordt één groot leerproces, met aan het eind een blinkend schoon huis, een stralende huid en een kast vol lekkers.

Filed Under: Zelf maken

Hoe minimalistisch ben ik geworden?

28 september 2015 door Ageda Venema Leave a Comment

minimalistisch bureauNa een maand van minimalistisch leven zijn er wat ‘gaten’ in mijn huis gevallen. De kast op zolder is overzichtelijk, ik heb een werkplek zonder troep, de administratie is op orde, en in verschillende kasten is weer aardig wat ruimte. Daarnaast zit er nog geld in mijn portemonnee, want ik heb niks uitgegeven (behalve aan eten uiteraard). En goh, ik blijk wel vier aantekenboekjes te hebben. Vandaar dat ik nooit de juiste aantekeningen vind als ik ze nodig had. Wie opruimt, vindt nog eens wat.

Er is echter nog meer dan genoeg te doen. Daarom heb ik me ingeschreven bij Yourganize. In de maand oktober krijg ik elke dag een concrete kleine opdracht via Facebook of email om spullen te ordenen of te sorteren. Als je wil kan je er zelfs een competitie van maken. Voor elk artikel dat je opruimt, kan je een punt scoren en je successen deel je op de Facebookpagina van Yourganize als extra stok achter de deur. Lijkt jou dit ook wat, klik dan hier.

Ook de tips van Moeders Minimalisme tijdens de #Flairopruimweken blijf ik nog even volgen. Ik merk al dat ik niet van de ‘grote stappen snel thuis’ ben. Niet altijd heb ik evenveel zin en tijd om aan de slag te gaan. Maar met elke keer een beetje moet ik zeker voor het eind van het jaar een mooi opgeruimd huis hebben.

Filed Under: Zelf doen Tagged With: minimalistisch, opruimen, uitdaging

Wat kom ik tegen bij het opruimen?

21 september 2015 door Ageda Venema Leave a Comment

bijlage NRC
Klik op de afbeelding om de foto als pdf te openen en te vergroten.

Hoe ironisch: bij het opruimen van mijn bureau (waar ik nooit aan zit, want ik werk altijd aan de keukentafel. Daarom heeft mijn bureau al jaren de functie van ‘stortplaats’), kom ik een bijlage uit een NRC van 2013 tegen, geheel gewijd aan minimalistisch leven. Die had ik bewaard voor ‘het geval dat’. Omdat er een leuk schema in stond, wil ik die wel even delen. De rest van de informatie zit nu in mijn hoofd. En de krant in de papierbak.

Filed Under: Zelf doen Tagged With: minimalisme

« Previous Page
Next Page »

Primary Sidebar

Zoeken

Winkelmand

Producten

  • Geschept papier Geschept papier €1.95 – €5.00
  • olijfwas alternatief voor bijenwas Biologische olijfwas €8.30
  • Handgemaakt van kaarsresten: Bloemkaars Handgemaakt van kaarsresten: Bloemkaars €3.95
  • 400 gram bijenwas Bijenwas €12.69
  • Van hout: Drents weerbericht Van hout: Drents weerbericht €7.95
BoekenBoeken

Mijn blogs

Toen ik besloot bewuster te gaan leven, wist ik niet waar te beginnen. Maar al snel werd duidelijk dat elke stap die ik zette, goed was. Ik hoop dat mijn ervaringen jou kunnen inspireren.

Zelf doen          Zelf bouwen
Zelf planten     Lezen, zien en kopen
Zelf beleven     Zelf maken

  • Bloglovin
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Home
  • Duurzame inspiratie
  • Blog
  • Shop
  • Over mij
  • Contact

© 2025 · elkedaggroener ·